You Tube Video's

http://www.youtube.com/chablesse

BK Vielsalm

Het BK te Vielsalm was een succes!
Accomodatie en parcours waren dik in orde( alhoewel ik het parcours na de eerste verkenning toch wat tricky vond)
De zaterdag was het toch wat koud en daarbij was het ook nog eens groepstart en dat hadden we nog niet gedaan.Nu had ik de nacht ervoor bijna niet geslapen ( stress ) en s' morgens bijna niks gegeten en dat was niet zonder gevolg!
Aan de start stonden we netjes op een rij en de zenuwen gierden door mijn lijf, Marc was als eerste weg , gevolgd door Andy, mezelf en vervolgens Martin en de andere deelnemers. Bij de eerste bocht probeerde ik langs Andy te geraken maar ik zat te dicht bij de bomen met als gevolg dat ik deze tegen mijn gezicht kreeg en ik even moest corrigeren, net voor het ingaan van de eerste afdaling ( waar het serieus oppassen was voor de enkels ) was ik voor Andy, dit ging zeer snel en Chanel vloog over de stamboom die als hindernis midden het parcours lag naar beneden, net voor de beklimming van de trappen haalde Andy mij in en vanaf daar zijn we samen naar de laatste strook gelopen waar we een sprint hebben ingezet, en waar andy het haalde met 2sec voorsprong! Bij aankomst kon ik niet meer doorademen en mijn longen deden serieus pijn en mijn ademhaling bleef maar piepen waardoor ik het nog benauwder kreeg! De organisatoren vroegen mij of er een dokter moest komen en ik zei dat dit niet hoefde, Nu de zaterdagnacht goed geslapen, goed gegeten en gedronken en dan naar de locatie gereden voor een test, ik heb me efkes warm gelopen om te zien of alles in orde was en of ik kon starten. Nu mocht Marc als eerste starten en dan gevolgt door Andy, 2 sec later kon ik ook starten.
Ik was redelijk snel bij Andy en probeerde weer als eerste de afdaling te beginnen en alweer sleurde Chanel mij naar beneden, bij de trappen haalde Andy mij terug in en was als eerste boven.
Daarna wisselden we wat af maar voor de tweede beklimming begon Chanel opeens zo hard te trekken dat ik de beklimming heel snel kon doen, na de beklimming was er al een redelijk gaatje met Andy en bij de voorlaatste bocht wist ik niet meer of het naar rechts of links was ( Andy riep nog dat ik links moest, bij deze bedankt!!) in de laatste rechte lijn naar de aankomst vloog ik werkelijk, bij de aankomst was Marc Vandueren aan het roepen dat ik snelheid moest minderen, en bij het overschrijden van de eindmeet had ik voldoende overschot om van de derde plaats naar plaats twee te klimmen!!
Ik was superblij..... Hierbij nog eens een dikke merci aan Marc voor zijn hulpvaardigheid en eerlijkheid!!!

Kapoen in de sneeuw

Sneeuwpret

Winter canicross training

Hier zijn we dan terug, na een wat drukke periode

Na de canicross te Butsel-boutersem, ben ik weer goed gaan trainen.

Nu afwisselend een dag lopen en een dag fietsen ter voorbereiding van mijn eerste duatlon te Kortrijk. Intussen ook terug begonnen aan de wegwedstrijden.

Mijn eerste was verleden week vrijdag te Kuurne St-Pieter, en dit op de korte afstand van 2.5km. Start om 20:00h en toch was het nog goed warm. Het is een verraderlijk parcours, want bij de aanloopstrook is het biljartvlak, om daarna een stevig heuveltje te beklimmen.

Ik had mij bewust op de eerste rij gezet, om in een goed bezet groepje te zitten.

Bij de start zaten we onmiddelijk met een groepje van 5 man, en konden we dit vasthouden.

Halverwege zaten we nog met ze'n drie, en op een 500m van de finisch ging er eentje vandoor, ik bleef zitten en heb dan toch het gat dichtgelopen en op 20m van de finisch pakte de derde mij terug, dus een plaatsje terug voor mij, maar toch mooi derde geworden in een tijd van 8:44 en een gemiddelde snelheid van 17.2km/h.

Op Zondag zou ik normaal gezien om 8;00 gaan loslopen, maar ik was toevallig aan het surfen op de site van de Gavertrimmers en zag dat er een wedstrijd was te Lauwe(ING Run).

Ik ben dan maar over de middag naar Lauwe gereden en mij ingeschreven op de 6.25km, wat niet onmiddelijk mijn afstand is. Goed warm gelopen gestart om 14:00, niet te snel gestart maar toch mee met het eerste groepje. Ik heb daar mooi kopwerk geleverd voor de eerste dame! op een kilometer van de finisch moest ik de rol lossen en ben uiteindelijk nog 9de geworden ( en vierde in mijn reeks)op 177 deelnemers en in een tijd van 22:55 en een gemiddelde snelheid van 16,3km/h, wat voor mij heel goed is gezien de afstand. Dus de conditie zit momenteel wel goed.

Vandaag nog interval getraind en morgen een duurloop, als het weer het toelaat anders zal het de loopband worden in de fitness. De zenuwen beginnen toch stilaan te komen, want duatlon is toch onbekend terrein voor mij. Ik ga proberen om Chantal Coenen te volgen en een beetje stayeren mag wel zeker..

Alvast een fijne avond aan alle bezoekers.

Francis

1ste Canicross te Butsel-Boutersem

1 ste Butselboscanicross
22 Juni 2008
Organisatie: Canicrossteam Hageland
coördinatie VLAAMSE CANICROSS FEDERATIE vzwDe wedstrijd maakt deel uit van het Vlaams Canicross Regelmatigheids Criterium 2008UITGEBREIDE INFO op de website: http://www.canicrossteam-hageland.net/
Inschrijvingen, start en dierenartscontrole: Sterrebornestraat 1, 3370 Butsel (Boutersem)
Vergeet de inentingenboekjes van de hondjes niet!
Inschrijvingen vanaf 10 u 30 tot uiterlijk 12 u 45
Start: om 13 u
Aard van het parcours: aardewegen, bos, akkers, weilanden
Afstanden: 600 m, 2500 m en 5000 m (één ronde)
Wasgelegenheid: douches
WEGBESCHRIJVING NAAR HET GEBEUREN: zie http://www.canicrossteam-hageland.net/

De eerste canicross van Elke en Co is bijna een feit!

Op zondag 22 juni gaat deze door te Butsel-Boutersem.

Elke Frix de stuwende kracht achter deze organisatie zal samen met haar Team, ons allen verwelkomen op hun Canicross! en naar wat ik al gehoord heb zal het parcours technisch opgebouwd zijn, dus dit beloofd!

Elke kennende zal deze 1ste Canicross dik in orde zijn.

Nu maar hopen dat de weergoden boven Boutersem zich van hun beste kant laten zien!

Elke en Team succes zondag!!!

Groetjes,

Mortagne Canicross Team.

Nabeschouwing Canicross Spiere-Helkijn

Beste Canicrossers,

Allemaal bedankt voor jullie komst naar Spiere-Helkijn, ik hoop dat jullie een fijne dag hebben gehad en hopelijks tot volgend jaar!

Hierbij bedank ik nogmaals de hondenschool De Wilskracht uit Heestert en de vrienden van KV Brabo uit Antwerpen voor hun hulp!

Ook Elke Frix en Dirk Beulens bedankt voor de spontane aangeboden hulp!

Zonder al deze mensen was de organisatie niet mogelijk geweest, daarom een dikke proficiat aan het Team!!

Ook wil ik nog eens het gemeenbestuur van Spiere-Helkijn bedanken voor hun hulp en niet te vergeten Christine uitbaatster van De Michelsberg voor haar medewerking.

Tot Volgend jaar......

Francis

Mortagne Canicross Team

Training valt in de regen!

Vandaag nog wat fietstraining in de regen, en een goede massage gehad.

Gisteren met Rik Beert gaan trainen en de benen zijn goed en ik kijk al met spanning uit naar zondag!

Hopelijk valt het weer wat mee, en gaat het maar regenen in de avond.

Morgen nog wat werk aan het parcour en zaterdag dan het parcour klaarmaken en de zaal in orde brengen.

Dus we hebben nog veel om handen, en ga ik een keertje vroeg in bed om morgen vroeg te beginnen.

Morgen meer van dat....

Francis.

Verkenning parcour

Vanavond het parcour eens gelopen met Chablis, de eerste 600m zijn toch wel zwaar!

daarna gaat het weer vlot en kan je wat meer snelheid halen.

Ik heb nog altijd last van zware kuiten, en ik hoop dat dit tegen zondag voorbij is!

Morgen is het fietsdag en zal ik ongeveer 50km rustig fietsen.

Ook nog wat inkopen doen voor de kids prijzen en wat timmerwerk voor aanpassingen aan de bewegwijzering. Ook moeten er nog wat aanpassingen gebeuren aan het parcour en moet er nog wat maaiwerk gebeuren.

Dus het worden nog drie dagen keihard werken.

Tot morgen.

Francis.